不少宝妈在给宝宝断奶的时候都会经历一个比较痛苦的过程，首先是忍受心理的折磨，看见宝宝不能吃母乳的时候，心里会觉得不舍，其次是断奶的时候会出现涨奶问题，使胸部很难受。那怎样科学断奶不痛苦呢？

首先是及时断奶，虽然母乳里面的营养很丰富，对于宝宝的健康是有益，但是母乳到了十个月以后量就开始逐步减少了，而且营养成分也会逐渐减少，因此一定要及时的给宝宝断奶，最好是在一周岁以内就给宝宝断掉母乳。另外，宝宝在一周岁左右的时候，断奶相对而言是比较容易的。

其次，用奶粉逐步替代。在给宝宝断奶以后，虽然宝宝可以吃一些辅食，但是最好还是要接着给宝宝吃奶粉。奶粉有助于宝宝的发育。在给宝宝断奶的时候，可以用奶粉来逐步一点点的替代母乳。当宝宝对母乳没有了依赖感以后，再给宝宝断奶就是一件很容易的事情了。

另外，在给宝宝断奶的时候如果方法不当，容易引起宝妈出现乳腺疾病，因此，在断奶的时候，可以请专业的催奶师来指导断奶，通过饮食、按摩等多种方法相结合来断奶，这样能够减少哺乳妈妈在断奶过程中的痛苦。