以前生宝宝都是顺其自然，怀孕了就会生下来，但是现在怀孕期间很多因素都会影响胎儿的发育。用哪些科学的方法能够生一个聪明宝宝，是目前许多备孕妈妈最迫切需要了解的。那么生聪明宝宝的科学方法有哪些呢？

1. 备孕期间要改善自己的饮食习惯与睡眠习惯。在备孕的时候，夫妻两个人的身体素质非常的重要。男女双方饮食方面如果摄入充足的营养，有良好的睡眠习惯，那么身体就会非常健康，备孕之间的精子和卵子的质量就会提高。那么在这期间若怀上宝宝的话，生下来的宝宝聪明健康几率就会很大。

2. 在备孕期间，男性朋友最好要戒烟戒酒。如果男性朋友吸烟，喝酒，偏食的话，这些不良习惯都会减低和损害男性朋友的精子数量和质量。男子一般要三个月才能产生新的精子，如果备孕期间吸烟又喝酒的话，非常容易生下脑瘫儿。因此，如果想要生一个聪明健康的宝宝，一定在备孕前三个月把坏习惯改正。

3. 女性朋友身体保持均匀，不要太胖或者是太瘦弱。如果身体太胖太瘦，对怀孕有非常大的影响。女性朋友受孕是需要一定的脂肪储存量，但是身体如果过于肥胖，会在很大程度上损害身体健康，使身体内的激素分泌过多，这样会妨碍受孕期间进行排卵，严重情况下导致排卵周期紊乱，降低受孕的几率。太瘦的话，会造成激素分泌不足，导致流产。