如果喝牛奶出现腹泻，那么就意味着对乳糖不能耐受，乳制品中主要是碳水化合物就是乳糖，所以当能喝完牛奶以后，如果乳糖在肠道内不能被充分的吸收和消化，那么就会产生腹痛，腹泻的症状。

如果喝牛奶拉肚子，最简单的办法就是使用使用其他的富含蛋白的食物来进行替代，比如日常生活中可以多喝一些酸奶，奶酪等。当然也可以改变饮用牛奶的方法，可以配合其他食物一起服用。比如和搭配面包，麦片，米糊以及其他的食物，不要空腹喝牛奶，再就是把牛奶进行加热，这样也能减少腹泻的机会，缓解腹泻的症状。