旅行保健操 - 简介
长途旅行，很容易疲劳，一套可助缓解疲劳的保健操，非常适合在乘车、船或飞机时使用。
旅行保健操 - 做法
1.十指指尖相互挤压。
2.左手握拳，右手紧握左手腕，用力向外推，然后反过来做(注意双手心均向下)。
3.双手手指相互勾住，向两边拉五秒钟。
4.双手用力紧握拳头。
5.两腮鼓足气憋气五秒钟。
6.咬紧牙关不放松。
7.张大嘴默喊五秒钟。
8.双唇紧闭，咬紧嘴唇。
9.双手握拳，托住下巴，下巴用力往下压。
10.右手托住脸部，脸部用力向右手上靠，然后换左手重复。
11.双手抱住头部上方，头使劲往前用力，双手向后用力。
12.背靠座椅，两手十指交叉，托住右脑用力往前推，身子和脑袋用力往右顶。换位重复。
读音:lǚ
[lǚ]
出行的，在外作客的：旅行（xíng ）。旅馆。旅次。旅居。旅客。旅伴。商旅。差（chāi）旅。旅社。 ◎ 军队的编制单位，在师与团之间。 ◎ 泛指军队：军旅。强兵劲旅。 ◎ 共同：旅进旅退。 ◎ 同“稆”。
读音:háng,hàng,héng,xíng
[háng,hàng,héng,xíng]
行列：字里行间。罗列成行。 ◎ 兄弟姐妹的次弟；排行：我行二，你行几？ ◎ 步行的阵列。 ◎ 量词。用于成行的东西：泪下两行。 ◎ 某些营业所：银行。花行。商行。 ◎ 行业：同行。各行各业。 ◎ 用长的针脚成行地连缀：行棉袄。行几针。
读音:bǎo
[bǎo]
看守住，护着不让受损害或丧失：保卫。保管。保健。保障。保密。明哲保身。朝不保夕（早晨保不住晚上会发生什么情况。形容形势危急）。 ◎ 维持原状，使不消失或减弱：保持。保洁。保质。保墒。 ◎ 负责：保证。保荐。保修。保险。确保。担保。 ◎ 旧时户口的一种编制，若干甲为一保。 ◎ 旧称佣工：酒保（酒店服务人员）。佣保。 ◎ 姓。
读音:jiàn
[jiàn]
强壮，身体好：健康。健全。康健。稳健。健美。健身。健旺。健在。健壮。健朗。保健。 ◎ 善于，精力旺盛：健步如飞。健谈。
读音:cāo
[cāo]
拿，抓在手里：操刀。操觚（手持木简，指写诗作文）。操管（执笔，指写作）。操刀必割（喻不失时机，要当机立断）。 ◎ 控制、掌握：操舟。操纵。 ◎ 从事：操心。操办。操作。操持。操劳。操之过急。 ◎ 体力的锻炼，军事的训练：操练。操场。操演。上操。 ◎ 用某种语言或方言讲话：他操一口闽南音。 ◎ 行为，品行：操行。操守。 ◎ 姓。
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