情感性进食|情感性进食的意思|情感性进食是什么意思-云一题

情感性进食

基本解释

情感性进食指为消除紧张感，人们时不时想吃点零食的行为。美国心理学协会调查发现，八成人认为经济问题是其主要压力来源，而一半的人称他们用狂吃垃圾食品的方式来缓解压力。

情绪化进食是指日常生活中的饮食模式或习惯，按心情的变化，同时产生突发性的临时性变化，往往用来平衡或应付心情的需要而并非因为饥饿，特别是处在不开心、紧张、焦虑等负面情绪状态，就会特别想吃东西，而且很难控制。

曾有专家表示，75%的暴饮暴食都是因为情绪而导致的。情绪化进食并不能解决人们实际生活中的问题和情绪，反而会加剧人们情绪的不稳定性。

建议：

遏制冲动：在张开大口之前，从1数到10，或者出去散步15分钟，又或者离开食物5分钟，做深呼吸;

远离诱惑：准备好健康的零食，例如苹果、梨、香蕉、杏仁、粗纤维饼等代替膨化食品放在身边;

舒缓压力：走楼梯，午饭时间出去散步;

增加社交：和亲朋聊天，打电话等(嘴巴用来说话，就不想吃东西了）。

字义分解

情

读音:qíng

[qíng]

外界事物所引起的喜、怒、爱、憎、哀、惧等心理状态：感情。情绪。情怀。情操。情谊。情义。情致。情趣。情韵。性情。情愫（真情实意）。情投意合。情景交融。 ◎ 专指男女相爱的心理状态及有关的事物：爱情。情人。情书。情侣。情诗。殉情。情窦初开（形容少女初懂爱情）。 ◎ 对异性的欲望，性欲：情欲。发情期。 ◎ 私意：情面。说情。 ◎ 状况：实情。事情。国情。情形。情势。情节。

感

读音:gǎn,hàn

[gǎn,hàn]

觉出：感触。感觉。感性。感知（客观事物通过感觉器官在人脑中的直接反映）。感官。 ◎ 使在意识、情绪上起反应；因受刺激而引起的心理上的变化：感动。感想。反感。好感。情感。敏感。感染。感召。感慨。感喟。感叹。自豪感。感人肺腑。百感交集。 ◎ 对人家的好意表示谢意：感谢。感恩。感激。感愧。

性

读音:xìng

[xìng]

人或事物的本身所具有的能力、作用等：性质。性格。性命（生命）。性能。个性。属性。 ◎ 性质，思想、感情等方面的表现：典型性。开放性。指令性。 ◎ 男女或雌雄的特质：性别。男性。女性。 ◎ 有关生物生殖的：性交。性欲。性爱。性感。性解放。 ◎ 表示名词（以及代词、形容词）的类别的语法范畴。

进

读音:jìn

[jìn]

向前或向上移动、发展，与“退”相对：前进。上进。推进。跃进。进退。进取。进击。进驻。进行（xíng ）。进而。 ◎ 入，往里去：进见。进谒。进谗。 ◎ 吃，喝：进食。进餐。滴水未进。 ◎ 收入或买入：进账。进货。日进斗金。 ◎ 奉上，呈上：进言。进奉。进献。 ◎ 旧式房院层次，这所宅子是两进院。