我的课余生活丰富多彩，我喜欢唱歌、画画、滑活力板，但我最喜欢的还是跆拳道。跆拳道可以防身、健身，还可以磨练意志。

要想练好跆拳道，腿上的功夫是必不可少的。拉韧带、劈横、竖叉也就成了我们必练的内容，这也是我最怕练习的项目。

一天教练教我们劈横叉，起初我劈不下去，两腿劈开一点就酸疼酸疼的，我立刻站起身低头揉着发疼的两腿。教练看了说：“这是基本功，必须练好！这样吧，我一点点帮你压。”说着，教练让我把两腿分开，身子一点点向下压，腿慢慢地开始疼了。我刚想站起来，感觉一双有力的大手在扶着我，并一点点把我的身子向下压。我感觉自己的腿越来越疼，仿佛和身子快要分开了。这时教练鼓励我说：“坚持住！一会儿就好了。”我咬牙坚持着，最后，腿是压到位了，我也疼得大叫起来。经过反复练习，我终于战胜了横、竖叉这个“老大难”。

练习跆拳道虽然辛苦，但它让我收获了很多，我不但变得健壮了，而且更坚强了。我喜欢跆拳道，今后还会更努力地练习它。