老年期体育健身的要求是什么
更新时间：2020-08-18 00:00:00
应尽量避免从事快速跑、身体对抗性的球类比赛等无氧运动，这些运动对于呼吸、心血管系统已处于下降过程中的中老年人来讲“弊大于利”，容易引起心脏暂时性供血不足，导致头晕目眩、心动过速且伴有呕吐感，还容易诱发其他各种疾病，仅就健步走而言，中老年人初次锻炼应以慢走为主，不要超过15分钟，日后逐步增加时间，有一定基础后可改为中、慢速结合。
云一题专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 面试时自我介绍怎么说
下一篇 : 味增是什么
热门经验推荐
联系方式：