杠铃卧推窄握与宽握有什么区别
更新时间：2020-10-25 00:00:00
宽握：是指两手距离大于或略宽余肩距。
宽握训练的目标集群是胸大肌中侧，及胸大肌外沿。
宽握的练法：两手略宽于肩，杠杆置于眼的正上方，下落时小臂垂直于地面，躯干贴于板面，向下时吸气，向上时呼气。
窄握：握距较小，两手距离一般在两拳左右。
宽握训练的目标集群是肱三头肌。
窄握的练法：两手相距两拳左右，躯干贴于板面，向下时吸气，向上时呼气。
云一题专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 泡菜起源于那里
下一篇 : 蛋炒饭炒加卷心菜怎么炒好吃
热门经验推荐
联系方式：