吃完饭多久可以转呼啦圈
更新时间：2020-10-22 00:00:00
吃完饭2小时左右可以转呼啦圈。如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短，另外做呼啦圈的运动，最好不要太久，只要有半个小时就足够了。
转呼啦圈需要摆正心态，不能心急，可以先做腰部的基础练习，双脚分立与肩同宽站立，上体保持正直不动，扭动臀部和髋关节。要选择合适自己的呼啦圈，刚开始练习不以选择过重的，注意练习时间，练呼啦圈可以使腹肌更平滑结实，促进肠胃消化。
云一题专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 慈溪是几线城市
下一篇 : 新买的手机内存卡需要格式化吗
热门经验推荐
联系方式：