长跑多久进行一次好
更新时间：2020-10-05 00:00:00
为了保持健康，不受损伤，跑得更好，在跑步时需要遵循一些基本的原则。
1、每周少跑几天。
2、每周用一些低强度的训练来代替1天或2天的跑步。如在功率自行车上进行有氧、出汗的训练。
3、把某些步行活动融入到你的训练之中。
4、比赛应该少一点。
5、在没有比赛任务而准备维护体能时，应尽量尝试降低运动量，保持成绩和坚持降低训练量。
6、有计划地进行深层组织按摩。
云一题专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 什么数的倒数大于它的本身
下一篇 : 土豆粉的做法和配料
热门经验推荐
联系方式：