经常吃糯米花生红枣粥有什么好处
更新时间：2020-10-21 00:00:00
功效：
红枣：含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。中医认为红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性等作用。
糯米：富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用，是一种温和的滋补品。
糯米花生红枣粥，具有健脾补气、养血安神作用。血小板减少的贫血患者尤其适宜。
做法 ;
材料：糯米、花生、红枣、红砂糖。
制法：
1、将糯米、花生用清水洗净，水泡半小时；
2、冷水下花生，武火烧沸，稍煮，下糯米，水沸改文火；
3、下红枣，共同煮约半小时；
4、入红砂糖，糖融化，粥即成。
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