吃什么来补充血清素最好
更新时间：2020-09-25 00:00:00
吃氨基酸含量高的食物来补充血清素最好，比如肉类、坚果等。血清素是体内产生的一种神经传递物质，存在于一些植物和菌类中。但有著作表明有营养物质可参与合成血清素，这些营养物质包括色氨酸（一种氨基酸），Ω -3脂肪酸，镁和锌。血清素会影响人的胃口、内驱力（食欲、睡眠、性）以及情绪。通过饮食适量提高血清素含量能改善睡眠，让人镇静，减少急躁情绪，带来愉悦感和幸福感，带给人更多快乐。
云一题专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 多肉营养液的使用方法
下一篇 : 铁将军阿贵的俞敏中原型是谁
热门经验推荐
联系方式：