跳绳10分钟消耗多少卡路里
更新时间：2020-11-04 00:00:00
连续跳绳能消耗100多卡热量，跳绳10分钟相当与跑步30分钟，在有氧运动持续20分钟以后，满足减脂心率和新陈代谢率后，燃脂才会达到最佳效果，也就是说跳绳需要持续20分钟或更长时间，才能起到比较好的效果。按照常规计算，30分钟的连续跳绳可以消耗大约350大卡热量。跳绳锻炼腿肌肉,跑步则锻炼整腿,配合着练习才能有减肥的效果。
云一题专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 思维导图软件是做什么用的
下一篇 : 苹果6多少寸
热门经验推荐
联系方式：