跑1500米前怎么热身
更新时间：2020-09-24 00:00:00
1、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开，注意保持体温，不要让身体凉下来；
2、做一至两个30米的加速跑，激发身体的潜能，使身体保持兴奋状态；
3、上跑道后做几次原地的纵跳，保持身体的平衡性。
云一题专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 九九草莓和十九草莓的区别
下一篇 : 家庭饲养鹦鹉容易死吗
热门经验推荐
联系方式：