生理期间应该注意些什么
更新时间：2024-10-22 10:47:01
女性每月都会来月经，这被成为生理期。由于女性在生理期身体较为虚弱，所以应该注意做好护理工作。如果不在生理期多加注意的话，很容易引起异常症状，还可能患上一些疾病。那么，女性生理期间应该注意些什么呢？
女性朋友们在生理期，要注意保暖，尤其是在洗澡、洗头的时候，必须要使用温水，而且洗完以后要及时的擦干。另外，在夏天的时候，虽然气温较高，但是女性在洗澡以后，不要立即进入空调房。
处于生理期的女性，应该避免接触冷水，而且也不能吃生冷、寒凉的食物，例如冰激凌和冷饮等。而且在选择食物的时候，也应该多加注意，最好不要吃刺激性食物，例如辣椒。否则容易刺激到子宫，进而导致出血量有所增加。
由于女性在生理期大多会有身体乏力的情况，所以这时候不宜进行剧烈运动，也不要劳累过度，而是应该注意休息。大家要多吃营养食物，例如鸡蛋、奶制品等，这可以补充蛋白质。大家还可以吃一些补血的食物，例如桂圆、阿胶。另外，女性在生理期还应该控制要自己的情绪。
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