来月经时多喝水好不好
更新时间：2024-10-22 10:35:56
临床中很多女性来月经时身体激素会发生某些改变，那么肠胃也会受到一定影响，所以有些女性会出现便秘的现象，但有些会出现腹泻的现象。那么来月经时多喝水好不好？
女性在月经期间本身就属于特殊生理期，在这个阶段自身免疫力会有所下降，所以从生活中有很多方面会引起很多不适。所以，女性在月经期间更应该注意饮水量，这样可以加快血流的速度，同时也可以缓解痛经的情况。但有一点需要注意喝水的时候一定要喝热水。
月经期间饮食问题应该注意哪些？
1、如果女性在月经快来潮的一周时间内或者是已经来潮，就应该多吃一些富含营养较为丰富的食物，但是最好以清淡易消化的为主。除此之外还应该多喝水和多吃一些瓜果蔬菜，这样可以保持大便通畅，同时也可以减少盆腔充血状态。
2、月经期间女性处于失血的情况，所以在月经期间以及月经后，都应该适当补充蛋白质以及各种矿物元素。比如常吃的奶制品、动物肝脏或者是蛋类。
3、月经来潮初期女性常常会感觉到腰部酸痛或者是食欲降低，所以也可以选择一些开胃的食物来提高食欲。
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