来月经期能吃芒果吗
更新时间：2024-10-21 18:24:36
芒果非常的美味，深受大众的喜爱，但对女性来说，每个月总是会有那么几天是比较特殊的，在那几天里，饮食方面也是需要注意的，很多女性也喜欢吃芒果，那么现在就来看看来月经期能吃芒果吗？
来月经期间，只要不对芒果过敏，适量吃芒果是可以的。芒果中膳食纤维的含量非常丰富，能起到润肠通便的作用，月经期如果便秘症状可以得到缓解。芒果中含有丰富的钙、钾、镁等矿物质类的营养素以及维生素A、维生素C等，可以增强抗病的能力，并且能缓解因月经失血而引起的疲乏症状。
但不可以过量食用，避免引起肠胃不适，影响子宫收缩，从而影响月经的正常排出。在月经期间要注意保暖，避免受凉，不要吃生冷的瓜果，不能喝冰镇的饮料，特别注意不要吃一些寒性的食物，否则会导致痛经的现象。
来月经的时候应该注意适量的喝点红糖水，或者是吃点大枣、枸杞这一类的食物，有利于补充气血，活血化瘀，而且还有利于促进月经血液流出。在月经期间要放松心情，压力不要太大，养成良好的饮食习惯和生活习惯，不要熬夜过度，才有利于身体的健康。
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