月经少吃什么好-经验-云一题

月经少吃什么好

更新时间：2024-10-21 12:06:06

女性发现自己每个月的月经量都很少，听说月经少会带来不孕等危害，于是就想要从日常饮食上进行改善，多吃一些有利于经血通畅的食物，改善月经经血量少的情况。那么，月经少吃什么好？

月经经血量少的女性可以吃些富含植物雌激素的食物。像黄豆、黑豆等各种豆制品，花生、黄豆芽、亚麻籽、葛根、葡萄、胡萝卜、甘薯、苹果、大枣等食物中的植物雌激素都比较丰富，女性可以有选择性地食用。

有些女性月经量比较少，可能是因为贫血的关系，日常生活中可以多吃含铁元素的食物，包括红枣、桂圆、乌鸡、瘦肉、猪肝、羊肉、牛肉、淡菜、菠菜、红糖、火龙果等食物。另外，富含蛋白质的食物，包括鸡肉、蛋制品、奶制品等都可以多吃。

月经量少的女性需要注意营养均衡、全面，不要挑食、偏食。女性还可以通过中药等方式调理，帮助改善月经不调的问题。另外，女性月经量过少还需要考虑是否为疾病原因，倘若是疾病原因需要针对性治疗，才能让月经量增加，因此最好还是先去医院做个检查。

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