月经期食量大正常吗
更新时间：2024-10-21 12:04:58
女性发现自己到了月经期，食量就会明显增加。平常只能吃一碗饭，到了月经期就能吃两碗饭、三碗饭。面对自己在月经期食量就会增加的情况，女性担心身体存在某些问题。那么，月经期食量大正常吗？
女性月经期食量大是正常，这是因为月经期子宫内膜脱落后形成经血，经血流出体外时，需要消耗很多能量，这让女性身体新陈代谢速度变得更快。而且月经期荷尔蒙波动后，肠胃蠕动速度加快，所以女性会觉得自己食量变大了。
女性对月经期食量变大的情况要平常心对待，它只是暂时的，月经期结束后食量就能恢复往常水平。但是，食量变大了后女性不要暴饮暴食，一次性吃太多食物容易对肠胃造成负担，月经期身体没怎么运动，吃多了身体容易发胖。
女性月经期时可以选择少食多餐来应对身体经常会出现饥饿的状态，不要经常吃碳水化合物、油炸类型的食物，它们容易增加身体消化负担。新鲜的蔬菜、水果，富含蛋白质的食物都是月经期女性首选食品，注意饮食清淡、均衡，不吃生冷食物。
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