来月经早上吃什么好
更新时间：2024-10-21 11:50:38
月经是每个女性都会有的，在来月经期间，女性的身体属于特殊时期，这个时候要注意很多，才可以让身体维持健康状态。来月经的时候饮食上就需要注意了，那么来月经早上吃什么好？
在来月经期间，女性身体铁质大量流失，可能会出现贫血的症状，建议吃一些含铁量高的食物。来月经的时候身体抵抗力也会下降，可以吃一些羊肉、鸡肉、苹果等，这些食物属于温补食品，可以暖身体。女性早上可以用红枣熬粥，喝一些牛奶，要吃的清淡一些。
女性可以喝一些生姜红糖水，可以将身体当中的寒气去除，让体温保持正常的水平。女性可以吃一些活血通气的食物，比如菠菜还有香蕉和胡萝卜，都能够起到活血化瘀的作用。在经期因为身体不舒服，食欲也会下降，可以吃一些健脾开胃的食物，比如面条、薏苡仁粥等。
来月经的时候女性要注意身体保暖，要多喝热水，特别是腹部不可以受凉。在来月经的时候生冷寒凉的食物不可以吃，还要注意经期卫生，不能够同房，否则很容易感染。来月经之后女性要多休息，因为经期容易烦躁，可以出去散散心，保持好心情。
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