来月经期间可以做减脂运动吗
更新时间：2024-10-21 11:40:33
女性在来月经的时候，身体会觉得不舒服，尤其是腹部会有疼痛感，而且女性还会觉得腰疼，所以在经期女性都会多休息，注意保暖。在经期适当的运动有助于经血排出，那么来月经期间可以做减脂运动吗？
在来月经期间，女性可以适当的活动，可以做减脂运动，但是要选择动作柔和的运动项目，比如散步，或者是做瑜伽都可以，不可以剧烈的运动减肥，否则容易导致痛经症状出现，经血量也会变多。女性经期会延长，女性活动一定要结合个人的情况来定，适当做运动。
来月经的时候女性不可以剧烈运动，此外还需要注意保持个人卫生，不可以性生活。来月经的时候女性不可以盆浴或者是坐浴，否则很容易感染，出现妇科疾病。女性在经期一定要勤换卫生巾，还要勤换内裤，防止细菌滋生。
在经期建议女性不要吃辛辣刺激性强的食物，不然就容易导致肠胃不舒服，会有出血比较多、痛经等症状出现。女性一定要注意清淡饮食，吃一些铁元素含量高的食物，比如瘦肉还有蛋类都可以吃一些，注意碳酸饮品不适合经期喝，可以多喝热水，适当喝一些红糖水。
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