月经后几天能做运动
更新时间：2024-10-21 11:28:05
月经期间女性担心运动会加剧出血，再加上身体存在痛经的问题，一直没有运动。月经走后女性就想要恢复运动，避免身体长时间没有运动而腰酸背痛。女性想要知道月经后恢复运动时间，月经后几天能做运动？
只要女性身体没有不适，月经后第二天就可以做运动了。月经刚走，女性子宫处在恢复期，没有完全恢复关系不适合做过于剧烈的运动，像慢跑、游泳、瑜伽、快走等温和的有氧运动比较合适。等月经走后5天再恢复往常高强度的剧烈运动比较好。
许多女性运动是为了减肥，月经期停止运动非常着急，认为自己错过了许多时间，急需要月经后补回来，于是月经后就会拼命运动。但刚过完月经，女性的身体抵抗力比较差，高强度的运动为身体带来大量出汗，女性抵抗力又没有恢复，容易引起病毒侵入诱发疾病。
女性月经后运动时，记得要给身体做好清洁工作。特别是外阴处的干净、卫生问题要做好，这时候子宫内膜没有完全恢复，一旦细菌病毒侵入到子宫内膜里，诱发疾病就不好了。运动之后增加营养，才能帮助身体加强体质。
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