月经期间如何补身体
更新时间：2024-10-21 10:26:34
身体健康了人们才有心思去工作去学习，身体健康存在问题时，自己的学习和工作也会受到影响。因此人们对自己的健康非常关注，日常很注重补养身体。尤其是女性来月经时更要及时补身体，那月经期间如何补身体？
来月经的过程中会让女性的身体损失很多气血，补身体时要注意补气养血。这个阶段内可以吃一些有补血益气功效的食物和药膳，正在来月经的女性可以用红枣和红糖煮水喝，既能暖宫止痛，又可以补血补气，是很不错的补养方法。也可以用枸杞炖制乌鸡，补养作用也很不错。
来月经的时候还可以吃一些动物肝脏，动物肝脏中的血红蛋白比较丰富，能够补血预防贫血，很适合女性经期食用。动物肝脏可以选择猪肝、鹅肝、鸡肝等，这些肝脏的营养价值相似，都能起到补养身体的作用。
除了补养身体之外，女性来月经时还要注意暖宫，暖宫能够减轻痛经症状，还能预防宫寒。暖宫可以吃一些羊汤、炖牛腩等，这些食物的暖宫作用很好，同时还能帮助女性补充气血，让自己的身体更健壮。
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