月经期食物有哪些-经验-云一题

月经期食物有哪些

更新时间：2024-10-21 10:26:30

合理的饮食对人体有很多的好处，特殊时期的饮食更需要严格的控制，这样才能够让身体摄取充足的营养物质。月经期是一个较为特殊的时期，这个时候女性的身体比较虚弱，需要多摄取一些营养来提高身体抵抗力，那月经期食物有哪些？

生活中有很多食物都适合月经期间食用，温补的食物特别适合月经期间食用。羊肉就是不错的选择，羊肉的营养价值非常高而且相当的温补，在月经期间吃一些羊肉可以补充体内所需的营养物质，还能够提高身体抵抗力。

月经期间一定要注意营养的均衡性，这个时候要均衡的摄取各类营养物质，比如富含蛋白质的肉类和蛋类。富含维生素的蔬菜和水果也需要多摄取一些。苹果，橘子，香蕉还有番茄，青菜等蔬菜水果都是月经期间不错的选择。

进入月经期间后生冷和辛辣刺激的食物一定不要吃，要不然就会影响到月经，甚至还会导致痛经等情况的出现。月经期间还可以多吃一些鱼肉，鱼肉的营养价值不容小觑，而且口感十分的鲜嫩，在月经期间适当的吃一些可以提高身体抵抗力，对身体很好。

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