月经期间吃啥都不会胖吗
更新时间：2024-10-21 09:03:27
很多女性朋友都听说过这个传言，月经期间吃各种东西都不会变胖，所以好多女性会选择在月经期间大吃大喝，吃各种喜欢的但平时不能吃的食物，那么，需要了解的就是，这个传言的准确度，月经期间吃啥都不会胖吗？
首先回答这个传言是错误的，如果月经期吃了很多食物，又不运动，那肯定是会长胖的。所以这其实是一个错误的观点。不过需要了解的是，月经期间女性的新陈代谢是相对增快了的，消耗能量相对增多，所以和平时相比稍微适当增加一点饮食是不会导致肥胖的。
但如果女性在月经期间活动量有明显下降，一直休息的同时又摄入过多食物，就很大可能会导致肥胖发生，增加了的新陈代谢不能为摄入了过多的食物代谢完成，所以肥胖无法避免。因此要注意月经期间合理饮食和适当运动，避免摄入多高脂肪食物，以及含糖高的食物。
月经期间之所以体重增长的不明显，也有一个原因是体内激素水平发生改变了，雌激素和孕激素在体内，有一个水钠潴留的作用。因此月经期的时候，激素水平是最低的，这个体重的上升与下降，它只是一个水钠潴留的改变，体内的水少了，所以会觉得体重好像轻了一点。
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