月经期间能吃酸的东西吗
更新时间：2024-10-18 16:20:43
女性在来月经期间总是会想知道有什么是不能吃的或者应该要吃什么，因为吃了不适当的食物会引起痛经，严重者会导致月经不调，那么，月经期间能吃酸的东西吗？
女性在月经期间，一定要注意科学的饮食选择，一般不建议吃酸性食物，或生冷辛辣食物，这不利于月经健康，也可能增加月经量和月经持续时间。女性在月经来的时候会流失一部分血液，因此，月经期间需要吃一些可以起补血作用的食物、补充更多的蛋白质和铁钾钠钙镁食物，如肉类、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。
另外，还要注意的是，女性在月经来之前应避免吃咸的食物。因为过咸的食物会使身体的盐分和水分在月经前储存增加，孕酮增多，容易出现水肿、头痛等现象。如果你在月经前10天开始吃低盐食物，就不会有这些症状。
还有很多喜欢喝碳酸饮料的女性，在月经期间会出现疲劳和倦怠，这是缺铁的表现。因为碳酸饮料大多含有磷酸盐，与人体铁产生化学反应，使铁难以吸收。此外，多喝碳酸饮料会减少胃酸的消化和杀菌作用，影响食欲，所以最好要少喝。
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