月经期怎样可以舒服点
更新时间：2024-10-18 15:37:56
既然身为女人，月经期是甩也甩不掉的包袱，只有与它友好相处，保持良好的情绪，这才能在月经期较好的修养身心，才能促进身体的恢复。在月经期有许多注意事项，那么，月经期怎样可以舒服点？
以下方法可以有助于女性在月经期过得舒服一点：
1.多喝温开水和红糖水是必要的，但是这不是一定得要喝的，切记不要喝咖啡、浓茶，更不能饮酒，最好是清淡口味的，冰冷的饮料不要喝。
2.不要盲目捶打腰部：经期可能会出现腰腹坠胀的情况，这个时候千万不要去捶打腰部，这种做法不仅不会减轻痛苦，反而会让盆腔充血的情况愈加严重。
3.避免激烈运动和过度运动：有些女性在经期仍然会锻炼身体，可以坚持跑步、晨练，但是要注意不要运动太久，否则会造成体内排泄的不畅，也会加重运动后腰酸背痛、腿疼等。
4.不要熬夜：人体在长期熬夜或者失眠时，原有的生物钟就会改变，从而引发机体生命节律发生紊乱，可能出现月经不规律。
5.卫生巾要常换，不管血量多不多，都应该2小时换一次，避免穿太紧身的长裤，尽量保持干爽透气，否则很容易引起接触性皮肤炎。
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