月经后几天可以剧烈运动
更新时间：2024-10-18 13:38:04
女人每个月都有几天特殊的日子，在这些日子里，很多事情不能做，比如说剧烈运动，其实大多数女性只知其表，不知其里，不仅月经期不能做剧烈运动，月经后也不能直接做剧烈运动。那么，月经后几天可以剧烈运动呢？
很多女性为了保持苗条身材，在月经后会直接做剧烈运动，这种做法是不对的。月经干净后三天才可以做剧烈运动，尤其是肥胖的女性，这时可以去做剧烈运动减肥，这时减肥的效果会很好，不过也不能过度减肥，过度减肥会影响卵巢功能，有可能导致月经不正常。
月经刚走的一两天，子宫和身体都处于恢复期，此时虽然体内毒素排的差不多了，但仍然有少量残留，子宫内膜未完全恢复，此时不能进行大量的剧烈运动，如果这时候就开始剧烈运动，会影响子宫内膜伤口的愈合，还有可能造成再次出血。
大家都知道运动是为了减肥的，在运动过程中必然会出汗。经期刚过，身体的抵抗力还很差，如果这时候出大量的汗，就容易引起病毒和寒湿侵入，从而引发多种疾病，所以女性在经期彻底清洁后，才能开始慢慢恢复运动，并且不能太多也不能做剧烈运动。至于做多大运动量，也是因人而异，没有标准答案，只要适合自己就好。
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