吃的少影响月经量吗
更新时间：2024-10-17 09:16:51
现在不少的女性都希望自己能够有苗条的身材，所以可能会采取少吃、节食等措施来减肥。不过，如果女性吃得太少，女性的月经量是否会受到影响呢？
如果女性吃得比较少，那么女性的月经量是有可能会受到影响的。如果女性吃的少，脂肪和蛋白质摄入的量不足，身体为了能量的需要，会动用身体本身的脂肪和蛋白质，这可能能够起到瘦身的作用，但同时会导致合成雌激素的原料不足，导致雌激素合成障碍，进而影响了女性的月经量。
一般来说，女性的脂肪含量至少是身体体重的17%时，女性才能够成功来月经，脂肪含量占比体重的22%，女性的月经周期才能够维持正常。如果女性过度节食，会导致女性月经量稀少，甚至闭经的情况，这也是不少女性月经不调的主要原因。
如果女性想要瘦身塑形，建议女性避免采用节食的方法。节食对于女性身体机能运转会有影响，过低的能量摄入，除了会影响女性的月经量，还会导致女性工作或学习的过程中没有办法集中注意力。如果女性想要瘦身塑形，可以通过运动来减肥，塑形的同时还能锻炼体能。
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