断奶后人会变胖吗
更新时间：2024-10-16 13:46:26
多数产后的女性都是希望通过母乳来喂养宝宝，然而母乳喂养到一定阶段，都要面临断奶，而断奶不仅是对宝宝的考验，对妈妈来说也是一种全新的体验。很多妈妈担心断奶后悔变胖，那么断奶后人会变胖吗？
断奶后有的人会变胖，有的人会变瘦，每个人的体质不同，所以变化也不同。断奶后，宝宝不在吃母乳，新妈妈体内的营养会堆积下来，可能会造成断奶发胖；但是因为宝宝不再吃母乳，新妈妈也就不用在分泌乳汁了，如果妈妈还不改变饮食结构，可能会发胖。
断奶后，妈妈也可能会瘦下来，但这并不是绝对的，要根据妈妈的体质、饮食和运动方面的因素而定。不过可以通过以下方式来控制断奶后的体重。
1、控制饮食
宝宝不再吃母乳，新妈妈胃口自然就小了，断奶后饮食应该以少吃多餐为主，以水果、蔬菜、富含维生素的食物为主，少吃油腻性食物和零食，特别是晚餐控制在七分饱。有些新妈妈可能习惯了哺乳期那种饮食习惯，断奶后难以改变，依然大吃海吃，会让身材变的更胖，不利于断奶后减肥。
2、自己带孩子
断奶后，宝宝不再吃母乳，有些新妈妈想终于可以好好休息下了，把宝宝交给家人带。其实断奶后最好是自己带宝宝，一来跟宝宝增加感情，二来在带宝宝的过程中，自己也无形中在运动。加速消耗体内过多的水分和脂肪。
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