月经期间食补吃什么排污血
更新时间：2024-10-16 09:55:57
有些女性行经期间常有经血排出不畅、痛经等症，所以在此期间要注重小腹部的保暖，同时饮食方面也需要给予能温暖子宫和促进经血排出的有益食物。那么，女性月经期间食补吃什么排污血呢？
1.姜汁红糖水。生姜驱寒散寒，红糖补血化瘀。经期每天适量喝些姜汁红糖水，可以帮助身体增加热量促进血液循环，有利于月经期间排出污血，还可有效改善因宫寒引起经期排血不畅。
2.红枣桂圆枸杞粥。红枣桂圆和枸杞都具有补血、补气、养颜的作用，如果这些食物同小米混合煮粥，可以改善女性体寒、贫血，对温暖子宫和促进经血排出有益处。
3.高蛋白食物。羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉、蛋类等含有高蛋白食物，可以有效补充女性经期身体所需营养物质，而且还可增强体质，提高免疫力，这类食物有温补作用，对促进经期污血排出有利。
4.另外，女性除了经期要吃些有营养和温宫作用的食物以外，平常还要适量运动。建议应制定健身运动计划，坚持锻炼身体可促进血液循环，有利新陈代谢，能减轻气滞血瘀，同时也可使行经顺畅。
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