为什么来月经前特别能吃
更新时间：2024-10-16 09:24:26
女性每个月都会来月经，不过，来月经前，有些女性不仅会出现经前期综合症，还发现自己的食欲特别大，总想要吃东西，那么，为什么来月经前特别能吃？
来月经前之所以特别能吃，是因为经期女性体内的荷尔蒙和雌激素分泌增加，肠胃道的蠕动变快了，因而月经前几天就会特别能吃，胃口也很好。但也有部分女性受经前期综合症的影响，出现食欲下降、厌食、恶心等现象。月经前食欲大增，但如果不注意控制饮食，过多的吃油腻油炸或是膨化食品，都会容易发胖的。
月经来之前体内血糖下降，女性刚吃饱后就容易有饥饿感，为了缩短空腹时间，避免血糖下降，女性要坚持少食多餐的就餐习惯，一天三餐可以增至一天五餐，避免持续空腹的感觉，还能控制好摄入的饮食量。
女性在经期还要适当的吃些水果，补充维生素，预防便秘。经期可以吃的水果有榴莲、樱桃、荔枝等温性或热性的水果。一些性寒的水果就要避免食用，等经期过去后再吃。女性还要避免和含有咖啡因的饮料，避免引起乳房胀痛等不适。
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