姨妈来了能吃巧克力不
更新时间：2024-10-15 16:25:46
育龄期女性来月经常被俗称为“大姨妈来了”，而且这个生理的到来往往也会给女性朋友带来一些不适感觉，所以在日常饮食中应该有所注意，以免导致生理期不适加重。而巧克力是许多女性爱吃的甜食，那么姨妈来了能吃巧克力不？
女性来月经期间可以吃巧克力。巧克力是一种香甜可口的食物，大多女性日常喜欢吃。尤其含有的苯乙胺、咖啡因和可可碱等成份，不但可以使人提升愉快的心情、精神兴奋，还可以缓解女性经期不良情绪、嗜睡、痛经以及低血糖引起的头晕等症状。
巧克力属于高热量食物，糖分含量也很高，所以女性吃巧克力要适量。经期女性饮食搭配要丰富，可以多吃些温热补气血的食物，如，红豆小米粥、大枣桂圆粥、瘦肉粥，蔬菜粥、排骨汤和新鲜果蔬类，不要吃寒凉刺激类的食物。
生理期女性适量吃些巧克力、糕点或者其他甜品，有助于污血代谢。另外，女性行经时宫口处于张开状态，禁止盆浴，注意私处卫生干净，经常换洗卫生巾和内衣内裤，以免感染细菌。同时注意腹部保暖，保证充足的睡眠，不要太过劳累。
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