月经期间能吃燕麦片吗
更新时间：2024-10-15 15:29:37
育龄期女性每个月都有生理期，此阶段除了要注重腹部保暖，日常饮食也要避免食用属性寒凉类的食物。而燕麦是常见粗粮，可加工成燕麦片熬粥食用。那么，女性月经期间能吃燕麦片吗？
月经期间可以吃燕麦片。燕麦片是日常生活食品中的一种粗粮。其富含丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、蛋白质以及碳水化合物等。女性月经期间每天适量的喝一些燕麦粥，有助肠胃蠕动可以促进消化，还能起到缓解便秘作用。
燕麦片含有热量较低，女性常吃还可以很好的控制体重，保持良好的身材。但是要注意，行径期间不要喝凉的燕麦粥，也不要吃辛辣的食物。此外，常吃燕麦可以降低血脂、降血压、降胆固醇的作用，尤其是燕麦含有的β-葡聚糖成分，具有软化血管、预防动脉硬化、保护心脏的功效。
女性在月经期间的饮食要规律，食物类别应多样化，荤素搭配要均衡，多以温性食物为宜。行径期间注意腹部保暖，不要太劳累，保证充足的睡眠，还要注意个人卫生，勤换内衣内裤，不要盆浴，防止经期阴部感染细菌。
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