女生月经期间吃什么水果好
更新时间：2024-10-15 14:47:51
因为女生来月经期间是一个非常重要的阶段，所以日常饮食都需要注意禁忌，尤其是习惯每天都吃水果的女生，在经期想吃些水果又怕吃了对身体不好，那么，女生来月经期间吃什么水果好呢？
1.桂圆和红枣。女生月经期间前三天出血较多，会有痛经、疲劳的症状，而桂圆和红枣富含很高的铁质、葡萄糖、蛋白质等营养物质，在经期食用可以补血养颜、缓解疼痛、有消除疲劳的功效。
2.荔枝和樱桃。这两种水果属于温热性水果，具有滋养脾胃，补肝养肾的功效。女性在行经期间身体铁元素流失很多，可能会引起血虚、心悸、头晕等症状，吃些荔枝或者樱桃，可以很快恢复体能，改善经期身体不适的症状。
3.苹果和香蕉。这两种水果含有丰富的维生素，营养成分比较全面，容易消化吸收，可以促进新陈代谢，减少身体脂肪，适合大多数人食用。经期女性适量的吃些这种水果既能保持身材，还能得到足够的营养。
4.另外，如果天气寒冷，想吃水果时可以用温水泡一会儿再吃，这样在月经期间女生不但可以保护肠胃，还能快速补充身体能量。经期做好保暖，不要吃寒凉的食物。
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