来月经期间煲什么汤喝合适
更新时间：2024-10-15 13:54:30
女性在来月经期间，身体机能会有所下降，变得非常脆弱敏感，稍有不注意的话，就会让女性生病不适，所以月经期间女性要做好调养护理工作，尤其是在饮食方面要加强营养，如多煲些汤水来喝，那么，来月经期间煲什么汤喝合适？
红枣花生汤，首先要准备好材料，花生100克以及红枣10克，然后将花生和红枣洗干净以后，放入锅内，加入适量的清水用大火煮，等水煮开之后转小火煮一个小时，再放入适量的冰糖，等待融化后就可以喝了，红枣花生汤具有健脾益胃、益气安神、补血养血的功效，非常适合月经期间女性喝，尤其是预防贫血的发生。
乌鸡汤，所需材料有半只乌鸡、红枣10粒、枸杞一小把以及几片黄芪和生姜等，首先将乌鸡洗净斩块后用热水烫焯一下，再放入锅中，加入生姜、料酒和盐腌制20分钟，接着红枣、枸杞、黄芪洗干净放入锅内，加入适量水，烧开后煮一个小时左右，调味就可以喝了，乌鸡汤有滋补肝肾、补血益气、调经活血、提高免疫力的功效。
猪肝枸杞汤，准备猪肝200克及枸杞叶500克，将猪肝洗净切片，放清水浸泡半个小时，捞起放碗中，加适量生粉、油、盐、生姜片腌制5分钟，期间将枸杞叶摘好冲洗干净，锅内放水烧开后，放入枸杞叶，等水再次煮开有5分钟，放入猪肝煮一分钟左右，关火放盐调味即可，猪肝铁元素含量是极高的，而枸杞叶具有滋阴补虚的作用。
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