大姨妈来可以喝酸奶吗
更新时间：2024-10-14 17:27:23
很多女性都不喜欢来大姨妈，认为那几天是饱受折磨的。因为那几天是不能随意吃东西的，而且身体还会出现很多不适，导致自己的生活根本不能按照平时的习惯进行。特别是在饮食方面更需要谨慎，那大姨妈来可以喝酸奶吗？
来大姨妈的时候是可以喝酸奶的，酸奶有很好的开胃助消化的功效，能增强食欲，还能调节肠道菌群治疗腹泻。而有些女性在来大姨妈的时候，总是会出现食欲不振、恶心呕吐、腹胀、腹泻等症状，通过喝酸奶这些症状都能得以改善，因此在经期是可以放心喝酸奶的。
不过在经期喝酸奶的时候有很多需要注意的事项，首先就是酸奶的温度。由于酸奶不耐高温，通常是放在冰箱里的，刚刚从冰箱里拿出来的酸奶冰冰凉凉的，很容易导致痛经，因此不要喝刚从冰箱里取出来的酸奶。而是要在常温下放置一小时之后才能喝。
其次就是要注意酸牛奶的饮用量，虽说酸奶有调节肠道菌群治疗腹泻的功效，但是这功效的见效是按特别慢，短时间是不会有效果的，过量饮用酸奶还可能会加重腹泻，因此经期喝酸奶一定要适量。
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