来月经能不能吃开心果 来月经饮食吃什么
更新时间：2024-10-14 10:17:05
来月经的时候吃的食物可能会导致月经异常或者是痛经，但是，食物选择得当则能够让自己少受痛经等等异常情况折磨，而开心果作为口感不错的小零食，很多女性都比较爱，那么，来月经能不能吃开心果？
来月经能不能吃开心果
在来月经的时候吃一点像开心果之类的坚果是可以的，因为吃它能够起到补血和补气的效果，在它里面的蛋白质和不饱和脂肪酸都特别丰富，对大脑发育、清除自由基和调节血脂等等都有明显的优势，但是，在月经期间如果吃开心果太多的话，就很容易导致因为吃开心果而出现不舒服，所以，开心果可以吃，但是，把握好量也是尤为关键的。
来月经饮食吃什么
在月经到来的时候可能会有食欲不好、疲劳或者是腰酸等等异常情况，这时候选择吃的食物最好是对皮肤比较好而且有美容效果的，最好是对月经也比较好的，常见的主要有羊肉、桃花、鸡肉、熟地、当归、豆腐皮、益母草、苹果、红糖、薏苡仁以及牛肉等等，这些食物于经期女性来说是真正对身体有利的，所以，在这个特殊时间应该多吃一点。
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