来月经能不能吃鱼
更新时间：2024-10-14 10:05:47
现代女性的健康意识提升，对自己的身体也越加重视，也知道在经期应当注意多养护身体。女性在经期里的护理要从多方面入手，除了要休息和注意保暖外，饮食上也要多加小心，不能乱吃东西。那么，来月经能不能吃鱼？
女性来月经能吃鱼。鱼肉中富含蛋白质、矿物质和脂肪等，是营养较为丰富的肉类。女性在经期吃鱼可补充营养，增强体力，减轻血液流失造成的虚弱感。但女性在经期吃鱼时，也要注意烹调方法，不要用油炸、火锅和烧烤等方式食用，也不要添加过多的辣椒，辣椒、花椒等调味料刺激性大。
不少女性在经期受激素不平衡的影响，容易出现情绪烦躁、抑郁等负面情绪，而食用柚子、卷心菜、百合、金丝瓜等蔬果可宁心静气。有的女性经期会有痛经不适，食欲也较差，此时可吃红枣、豆腐皮、苹果和牛肉及鸡蛋、红糖等来补充营养，增强胃口。
女性在经期宜饮食清淡，少吃寒凉食物和刺激食物，以免加重痛经。像是螃蟹、田螺、梨子和西瓜等都偏寒性，女性来月经时不可食用，巧克力、竹笋和柿子等也不适合经期吃。
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