月经量很少吃什么
更新时间：2024-10-14 09:43:49
女性月经量少其实是一种月经不调的疾病，由于每个月的月经量正常是50到200毫升左右，而卫生巾正常使用大约两包左右，如果没用到一包就说明月经量很少，那么，女性月经量少吃什么好呢？
一是女性月经量少应该多吃滋补身体和含有丰富铁质的食物，比如黑豆，牛奶，羊肉，鸡蛋，豆腐，无骨鸡，豆浆，淡菜，菠菜等食物。女性在来月经的时候可以泡红糖水进行调理身体，如果女性的体质偏弱，可以适当的食用滋补性的食物。
二是女性可以多食用蔬菜，比如鲜蘑菇，油菜，香菇，小白菜，胡萝卜，卷心菜，西红柿，菠菜，柿子，苋菜，菜花，芹菜，藕，芥菜等。还可以食用水果，比如橙子，荔枝，蜜橘，金橘，樱桃，石榴，桃子，杨梅等温热性的水果和椰子，苹果，葡萄，柠檬等平性的水果。
三是女性多食用主食以及豆类，比如紫糯米，小麦，玉米，小米以及豆制品等。多食用奶类，肉类，蛋类，比如奶制品，猪肉，奶，猪皮，蛋类，牛肉，鱼类，羊肉，动物内脏，兔肉等。女性要多注意休息，尽量少熬夜，养成良好的作息习惯。
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