例假期间吃什么可以增加月经量
更新时间：2024-10-12 18:07:46
月经量过多的时候对于女性会有一定伤害，过少的时候也会有一定的影响，如果月经量过少可以通过一些食物来增加，过多的时候也要去看医生，及时的治疗。那么例假期间吃什么可以增加月经量？
1、主食类的食物有小麦、玉米、小米、紫糯米等，还有豆浆。
2、鸡蛋、牛奶、瘦肉、猪皮、羊肉、动物的肝脏、血液、鱼类、红枣、桂圆等都能够增加女性的月经量。
3、蔬菜类的食物有小白菜、菠菜、藕、苋菜、青蒜、柿子椒、胡萝卜、芥菜、卷心菜、西红柿、油菜、鲜蘑、小白菜、芹菜、菜花、香菇等。
4、水果类的食物有金橘、椰子、石榴、樱桃、杨梅、橙子、柠檬、蜜橘、葡萄、桃子、苹果等，这些水果都属于温性的，在月经期间可以吃，如果是寒凉性的水果，在月经期间就不可以吃了。
月经量少，除了多吃这些食物外，还要注意学着改变自己的生活习惯，在月经期间注意保暖，防止受寒，饮食上也要注意不能吃一些寒性的食物，还要保持心情的愉快，防止受到精神上的刺激，要注意少生气，要有良好的心态。
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