月经过后吃什么补血快
更新时间：2024-10-12 11:43:17
女性经过生理期后往往身体会比较虚弱，尤其是有一些女性会有经期血量大，经期时间长等健康问题，所以也常常会出现身体虚弱，气血不足的情况。那么，女性月经过后吃什么补血快呢？
女性每一个月都会有生理性失血，所以来月经容易造成体内缺铁性贫血。因此在月经之后，女性贫血，在日常生活中注意补铁和补血。
通过饮食自然补血，可分为进食动物性食物以及植物性食物。动物性食物中的铁元素以二甲血红素铁形式存在，其利于人体吸收，所以在日常饮食中，要多补充动物血，动物肝脏，瘦肉中的牛肉，羊肉，瘦猪肉等红肉。还有一些淡水鱼类，比如鲤鱼，鲫鱼，鲈鱼武昌鱼等等。多吃这一类的食物补血较快。
而吃植物性食物补血，可以多吃一些木耳，菠菜，红枣，桂圆，荔枝，红毛丹等等。此类食物也可以适量补充铁元素，能够起到一定的食疗补血作用。但是植物性食物所含有的非血红素铁，吸收程度要比二价血红素铁吸收程度稍差。因此不能将植物性补血食物，作为补铁的首选食物，但可以作为辅助补血食物，进行辅助食疗补充。
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