备孕补锌吃什么比较好
更新时间：2024-10-12 10:26:09
备孕时，体检时必不可少的一环，能让各位全面地了解自己的身体状况，尤其对于及时补充微量元素有很大的提醒作用。如果在体检时查出缺乏锌元素的情况，就要注意赶紧补起来了，那么，备孕补锌吃什么比较好呢？一起来看看吧。
首先，平时是可以多进食一些新鲜的鱼虾的，新鲜鱼虾可以很好的帮助大家的身体补充锌元素。并且，相比起简单粗暴地去打针吃药来说，补充鱼虾来获取锌元素的效果会好很多，同时还非常健康，没有任何副作用，在日常饮食中要多加摄入。
其次，多吃一些鸡蛋，瘦肉，牛肉，核桃。这些都是含锌比较丰富的。特别是一些动物性的食物，都是含锌较为丰富的，其中牡蛎的含锌量最为高。另外一些含锌较多的植物性食物有豆类，小米，萝卜等等，都是能帮助补充锌的。
还有如果觉得食补不够的话，可以在医生的建议下购买一些能够起到锌补充功效的保健品来试试。毕竟食补花费的时间和精力可能相对来说比较多，保健品方便一些，但是要注意这类产品不要长期服用或者过量服用，并且一定要遵循医嘱使用。
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