备孕前期吃哪些水果
更新时间：2024-10-12 09:19:48
有备孕需求的夫妻，在备孕前期就需要积极准备，所以在日常饮食方面，不但需要增加营养，还要做到摄入营养均衡合理。而水果也是此期间所必不可少的食物，那么备孕前期吃哪些水果好呢？
1. 苹果。苹果含有抗氧化剂，以及大量的维生素c，维生素e，维生素a等，而且苹果中含有黄酮以及碳水化合物，对备孕前期女性是很好的营养物质，所以应合理每日吃1~2个苹果，不但能增强体内新陈代谢，还可提高身体机能，以及增强免疫力。
2. 橙子。橙子这种水果可以说是VC之王，其含有大量的维生素c. 以及丰富的碳水化合物，还含有胡萝卜素和钙，磷，铁等营养元素。备孕前期女性食用橙子，可以改善面部肌肤，增加毛细血管弹性，能缓解减轻身体疲劳，可增强机体对疾病的抵抗能力。
3. 葡萄。葡萄其含有的营养元素丰富，不但含有铁，磷，钙，锌等微量元素，而且还富含维生素c，有机酸和卵磷脂等。在备孕前期合理的食用葡萄，可以有效改善女性血气不足，血压偏低等症状。
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