经期吃什么能排污血
更新时间：2024-10-12 09:19:41
正常女性都会来月经，这是女性的特殊生理阶段，必须要做好护理，否则就很容易患上疾病。女性在经期有很多的注意事项要遵守，比如经期不能吃生冷食物、不能接触凉水，必须要做好保暖。那么，经期吃什么能排污血呢？
1、红糖：红糖是平时很常见的食品，女性在来月经的时候，适量的饮用一些红糖水，就可以让身体更加温暖，而且能够活络气血，增加血液循环，进而促进污血的排出。
2、红豆：红豆不但可以利水、消肿，而且还具有养心的效果。女性在经期吃一些红豆，对于污血的排出很有利。而且红豆中富含铁质，可以行气补血，特别适合心血不足的女性食用。可以用红豆熬制红豆粥，不仅能补气养血，还能起到美肤的效果。
3、甜食：女性来月经的时候，适当的吃点甜食，就能够起到排毒、排污血的效果。而且在来月经时吃甜食还不容易长肉，因为女性在月经期间，糖分代谢速度要比平时高很多，所以是不用担心长胖的。不过像冷饮、冰淇淋这类甜食就不要吃了，来月经时不能吃生冷食物，否则很容易引起痛经。
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