备孕期间能吃橘子吗
更新时间：2024-10-11 17:01:48
橘子是一种很常见的水果，表皮一般是橙红色的，果肉是粒状的，和柚子很相似，由于皮薄肉多，果汁酸甜可口，所以深受很多人的喜欢。橘子营养成分很丰富，还有降低血脂的作用，还能预防心血管类的疾病。那么备孕期间能吃橘子吗？
首先，橘子对人体还是有很多益处的，在备孕期间是可以吃橘子的，但不能吃太多，吃多了会容易上火，甚至会出现便秘的情况，因此在备孕期间的女性吃橘子要注意适量。一天最好吃1-2个，最好不要空腹或是饭前食用。如果是一些怀孕后期的准妈妈，最好两天以上再吃1个橘子。
维生素C和柠檬酸是橘子中含量比较丰富的，维C不仅有美容的效果，还能提高人体的免疫力，参与人体的一些代谢活动；而柠檬酸有消除疲劳的功能。橘子内侧的薄皮里面含有的果胶和膳食纤维有助于通便，降低胆固醇。橘子汁里面还具有一种抗癌物质，对体内一些致癌物质有分解的作用，能够阻断和抑制了癌细胞的生长，提高人体内一些除毒酶的活性，进而来阻止致癌物质对细胞核的伤害，保证基因的完整性。
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