姨妈期可以喝黑茶吗
更新时间：2024-10-10 13:48:31
黑茶是很多人爱喝的，其保健功效也非常好，但是在选择时需要考虑自己的自身情况，尤其女性在姨妈期间，饮食要合理搭配，当然选择黑茶也要谨慎，那么姨妈期可以喝黑茶吗？
首先正常情况下人体都会自然的流失铁元素，而在生理期女性朋友损失的铁元素会比正常人还要多20毫克。而黑茶还影响铁元素的吸收。一边流失的铁元素非常多，另一边在黑茶的影响下铁元素得不到足够的补充，这样非常容易发生缺铁性贫血。
为了避免这种情况发生建议女性在生理期不要喝黑茶，而在日常生活中一定要适量的多吃，例如猪肝还有黑木耳这些富含铁元素的食物。经常吃这些食物能够有效的避免出现缺铁性贫血。
如果在月经期间喝茶，所有的食物或者药物补充的铁元素大部分不能够被身体吸收利用。这是因为茶叶中的鞣酸会和铁元素结合成不宜被人体吸收的物质。鞣酸和铁元素结合后不能够被身体所吸收，反而变成沉淀物，肠道黏膜就不能够很好的吸收铁元素。
因此建议女性朋友在姨妈期最好是不要喝茶包括黑茶，就算是喝茶也最好喝淡茶，并且喝茶的时间要选择在饭前。
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