经期吃甜食会长胖吗
更新时间：2024-10-10 11:22:41
许多女性都觉得来月经的时候，无论吃多少甜食都不会长胖的，所以就会放开胃大口大口的吃一些甜食。当然了也有些女性觉得无论在什么时候只要吃多了甜食就会发胖的。那么，究竟经期吃甜食会长胖吗?
经期吃甜食是会长胖，无论是否在经期，只要女性吃了很多的甜食，就会发胖的。因此经期女性朋友也要少吃点甜食。
如果女性经期想要减肥，就要注意下面几个问题：
1、多吃全谷类：想要不变胖，经期时女性可以多吃点全谷类和蔬菜，这两类食物中的糖分比较低，不仅容易消耗掉，而且多吃点还会变胖。
2、主食控制：月经来潮时女性朋友也要控制主食的摄入，比如米饭、面包等食物，不要一顿吃的太饱，这样容易导致发胖的。
3、体操运动锻炼：虽然经期女性不适合做剧烈的运动，可是女性能做平缓的运动，比如散步，瑜伽等，这样能燃烧脂肪，从而起到减肥的目的。
4、保证睡眠质量：良好的睡眠有利于减肥，因此，女性朋友经期也要早睡早起，如果总是熬夜，不仅不会瘦下来，还会发胖。
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