经期吃什么都不胖吗
更新时间：2024-10-10 11:06:34
对于女性来说最害怕就是体重反反复复，为了控制好体重不再飙升，有些女性会通过减少进食来达到控制体重的目标，而有些女性则通过运动来控制体重，但无论使用哪种方法都让女性感到非常苦恼，最近有人提出经期饮食不会发胖，那么经期吃什么都不胖吗？
月经期间女性身体内部新陈代谢速度会加快，并在月经来临之前体内本来平衡的激素水平被打破，女性激素开始上升，加上身体内部的水分潴留会有所增加，乳房会变大以及子宫内膜也会出现增厚，导致女性在月经之前体重会有非常明显增加的情况出现。
而到了月经结束之后，由于激素水平降低恢复到原来水平，并且乳房缩小，子宫内膜随着经血已经被排出体外，子宫内膜恢复正常厚度，再加上身体水分也有所减少，所以体重在月经后会有下降，这种下降可能会弥补经期吃东西造成体重上升，因此经期吃什么都不胖的说法是错误的。
其实月经期间女性应多吃一些蛋白质、维生素以及铁元素含量高的食物，如瘦肉、蛋类和鱼类等，这样可以补充身体流失的营养成分，确保身体健康，另外建议不要吃糖分高或者过于油腻的食物，还要注意少吃生冷或辛辣刺激食物，避免导致体重增加或痛经发生。
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