经期练瑜伽有什么坏处
更新时间：2024-10-10 10:46:00
在生活中，瑜伽已经成为一种非常常见的健身运动。经常练瑜伽既可以锻炼身体又可以对自己的身材塑形，还会有一些减肥的效果。因此瑜伽已经成为了很多女性朋友们喜爱的健身运动。很多女性为了减肥就会疯狂的练瑜伽，就算是经期也不放过。那么月经期间练瑜伽会有哪些坏处呢？
我们都知道，每次女性来月经的那几天，身体都会比较的虚弱。在女性月经量较多的时候，就要多注意休息尽量的不去练瑜伽，因为一动则多，经期练瑜伽会导致量变得更多。
生理期间的女性还不能练瑜伽的，特别是各种倒立试的动作。倒立式的瑜伽动作会让经血留在体内，导致排毒不干净，时间久了还会影响女性的子宫，破坏身体的平衡。
月经期间，子宫内膜脱落，整个子宫处于一种非常脆弱的状态。而瑜伽作为一种全身心的运动，不可避免地调用核心的力量，不管是腰腹练习（如船式）、后弯体式（如上犬式）、或者高强度的扭转，对子宫来说是极大的挑战。
此外在经期期间，也需要减少一些大量消耗体力的活动，长途的步行，跳舞都是不行的。繁重的家务也最好不要去做。在经期间的女性要给身体一个放松的机会，给身体休息的时间也是非常有必要的。
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